トップページフットサル体験記リフティング上達法【フットサル体験記】

2006年04月15日13:05 フットサル体験記

【リフティング】

ボール をコントロールするテクニックです。

フットサルの技術の基本は、

ボール を「しっかり蹴る」ことと、

「しっかりとめる」ことです。

ボール を自由に操作することができれば、プレーの幅が広がり、

フットサルが、今よりもっともっと楽しくなること間違いなし。

慣れるまでは、

ボール をすぐ地面に落としてしまうかもしれませんが、

練習すれば必ず上達します。

諦めずにチャレンジしてみて下さい。

チャレンジし続ける事がリフティングのレベルアップへの近道です。

まずはパート I にトライ!

パート I

(1)まずボール を胸の高さに持ちましょう。

(2)地面にボール をまっすぐに落とします。

(3)リラックスしてボール をよく見ましょう。

(4)跳ね返ったボール をすくい上げる感じで軽く蹴りあげて、

  両手でキャッチ。

  1から4の動作を、やり易い足からチャレンジしてください。

  ある程度慣れたら反対の足でもチャレンジしましょう。

  さらに慣れたらパート II にトライ!!

■POINT1■

膝を柔らかくする事を意識しながら(特に蹴らない方の軸足)、

足首をしっかりと固定してボール の中心をとらえましょう。

■POINT2■

最初は出来るだけ真上に跳ね上げる事だけ意識してみましょう。

パート II

(1)こちらもボール を胸の高さに持ちましょう。

(2)パート1よりも少し前に落とします。

(3)ボール が地面に着地する前に、

  つま先をしっかり伸ばして足の甲(インステップ)で、

  軽く蹴り上げて両手でキャッチ。

(4)慣れてきたら、1回1回キャッチせずに連続して行ってください。

   左右、両足ともチャレンジしてみましょう。

■POINT3■

インステップの時は足首まがらないようにするのがポイント。

まがったままで蹴ってしまうと全部自分の方に飛んできます。

わかりやすい写真付き資料は、コチラ

【ひでより】

コチラでは、レッスンもしています

私も、フットサルが上手になるため、

この方法で、日々練習してます

気軽に一人でもできますよ。

 

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1. マルコスクリニック。  [ Eu desfrutarei vida. ]   2006年04月16日 08:49
今日は長久手の愛知フットサルクラブで行われているマルコスクリニックに参加しました
この記事へのコメント
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