フットサルの練習
フットサルのゴールは、
それぞれのゴールラインの中央に置く。
それぞれのコーナーから、
等距離に垂直に立てられた２本のポストと、
その頂点を結ぶ水平なクロスバーとからなる。
ポストの間隔は３ｍで、
クロスバーの下端から、ピッチまでの距離は２ｍです。
フットサルのゴールポストと、
クロスバーは同じ幅と厚さで８ｃｍとする。
麻、ジュート、またはナイロン製のネットを、
フットサルのゴールポストと、
クロスバーの後方に取り付けます。
フットサルのゴールの下部は曲げられたもの、
あるいは適当なもので支持する。
フットサルのゴールの奥行きは、
ゴールポストの内面から、
ピッチの外に向かって、
上部では８０ｃｍ以上、
ピッチでは１００ｃｍ以上とする。
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フットサルを始めたはいいけれど、
もっときちんとしたコーチの元で、
フットサルの技術を高めていきたい
という、熱心な方。
朗報があります
というのも、
元ヴェルディの選手が教えてくださる、
フットサルの練習をご紹介させていただきます
【クリニック日程】
毎月第２週目の火曜日（９／１２・１０／１０・１１／１４・１２／１２・・・）
時間・・・２０：００〜２２：００（１時間でもご参加いただけます）
【練習会場】
フットサルクラブ東京・調布コート（京王線飛田給駅から徒歩５分）
【参加料金】
１回につき２，１００円（２時間）
１時間コースは１，０５０円です。
上記の内容で、まったくのフットサル初心者の方から、
気軽に参加できるフットサルクリニックを運営しています
自分の技術の壁を越えたい方。
いいコーチの元、フットサルを始め、練習したい方。
ぜひ、検討してみてください
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フットサルの練習をしたいけれど、
仲間がいないし、どこに行ったらいいのか分からない
そんな、悩みをお持ちの方いませんか？
そんな、フットサル初心者でも、
安心して個人参加できるイベントのご案内です
その名も、ビギナーフットサル合宿
開催日 ９／９（土）〜１０（日）１泊２日
場 所 東京都江東区夢の島３−２ ＢｕｍＢ
[東京スポーツ文化館] フットサルプラザＢｕｍＢ
参加費 一般￥１８，８００(税込)
対 象 ビギナーのフットサル技術向上心のある方、
１８歳以上（高校生不可）
フットサル合宿参加者同士の交流と、
フットサルの技術向上を目指した合宿です
人数は先着順となっており、第３回目の開催です
また、開催日も近いので、フットサルの一歩に躊躇している方。
ぜひご検討のうえ、申し込んでみてくださいね
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フットサルの練習で、
先日は個人フットサルというものに、
初参加してきました
個人フットサルという言葉は、
よく聞きますが、
実際どういうものか？
そのような疑問も抱きつつ、
私のフットサルチームメンバー４人と参加。
たいていのフットサルの練習は、
時間制でコートを貸しきって、
チーム内での練習や、チーム同士の練習試合をしていきますが、
個人フットサルの場合、
人数割れしたチーム（５人未満）でも、登録が可能で、
そのほかに、一人など個人で参加した方と、
チームを組んで、フットサルの試合をする事になります。
先日の私たちの場合、
４チーム構成で、１０分交代で試合をしました。
お値段も、チームで貸しきるよりもお手ごろなので、
小人数しか集まりそうもないときは、
個人フットサルはオススメですよ
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サッカー選手は、あまりパスの質・細部にこだわらないと、
お伺いした事があります
でも、フットサルでは、許されません
パスの質で言えば、
相手を引き出すために、
わざと弱いパス
を出すくらいに細かいのです
その全てのパスが、安全確認済みのパスであり、
フットサルのプレーで心がけたい事なんです
フットサルでは足裏をよく使いますが、
その理由は、足裏の感覚で、
フットサルボール を持っていると、
フットサルボール を見なくても分かるからなんですね
その結果、顔を上げる余裕ができ、
周りがちゃんと見えるんです
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フットサルの練習や、フットサルの試合で、
インステップキックをすると、
ここぞというときに、フットサルボール が浮いてしまいます。
そんな私と同じ悩みをお持ちの方、いらっしゃいませんか？
そこで最近、フットサル練習で、
私が意識している事は、
フットサルボール をけった後に、体重が後ろに残らないように、
心がけています
私の経験上、フットサルボール が浮いてしまったときは、
必ずといっていいほど、体重が後ろに残っています。
その解決法として取り入れたのが、
フットサルボール をけった勢いで、軸足を浮かす事
要は、地面に軸足を残さないように、
フォームを修正しています。
フットサルやサッカーで共通する事は、
ゴールにボール を飛ばさないと、
点は入りません。
シュート精度上げて、
フットサル大会では、得点王を狙いたいですね
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フットサルって、
フットサルコートも狭いですし、
なんたってキーパーを除けば、
味方は４人。
パスコースを探すのは、
なかなか大変です。
そんな同じ疑問を持っている方も、
いらっしゃるのではないでしょうか？
フットサルでは、パスを出したら、
どんどんスペースに抜けていって、
そこを積極的に使う事が必要になってきます
よく、パスを出したら、
そのままとまってしまうプレーヤーがいるのですが、
それでは、相手ＤＦも守りやすいですし、
スペースも生まれません
上手くいかなかいなぁ、、、と思っている方。
次のフットサルの練習では、
まず、パスを出した後はスペースに走りこむ
という一つの事から、始めてみてはいかがですか？
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フットサルの合宿を、ロッヂでしませんか？
自然に囲まれ、スキースノボーで有名な、
越後湯沢中里の、フットサル施設のご紹介です
※ご利用の流れ
１．フットサルクラブ東京管理センターにお申込み。
その際に、ご希望日とフットサルチームの、
おおよその人数をお知らせ下さい。
２．フットサルクラブ東京から宿泊施設に連絡をし、
フットサル施設の予約の可否を確認します。
３．宿泊施設名をフットサルクラブ東京から、
フットサルチーム代表者にお伝えします。
４．料金に係わること（人数変更等）はフットサルクラブ東京に、
その他については宿泊施設にお問い合わせ下さい。
５．当日は、１泊２日で体育館でのフットサルをお楽しみ下さい。
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【リフティング】
ボール 
をコントロールするテクニックです。
フットサルの技術の基本は、
ボール を｢しっかり蹴る｣ことと、
｢しっかりとめる｣ことです。
ボール を自由に操作することができれば、プレーの幅が広がり、
フットサルが、今よりもっともっと楽しくなること間違いなし。
慣れるまでは、
ボール をすぐ地面に落としてしまうかもしれませんが、
練習すれば必ず上達します。
諦めずにチャレンジしてみて下さい。
チャレンジし続ける事がリフティングのレベルアップへの近道です。
まずはパート I にトライ！
パート I
（１）まずボール を胸の高さに持ちましょう。
（２）地面にボール をまっすぐに落とします。
（３）リラックスしてボール をよく見ましょう。
（４）跳ね返ったボール をすくい上げる感じで軽く蹴りあげて、
両手でキャッチ。
１から４の動作を、やり易い足からチャレンジしてください。
ある程度慣れたら反対の足でもチャレンジしましょう。
さらに慣れたらパート II にトライ！！
■POINT１■
膝を柔らかくする事を意識しながら（特に蹴らない方の軸足）、
足首をしっかりと固定してボール の中心をとらえましょう。
■POINT２■
最初は出来るだけ真上に跳ね上げる事だけ意識してみましょう。
パート II
（１）こちらもボール を胸の高さに持ちましょう。
（２）パート１よりも少し前に落とします。
（３）ボール が地面に着地する前に、
つま先をしっかり伸ばして足の甲(インステップ)で、
軽く蹴り上げて両手でキャッチ。
（４）慣れてきたら、１回１回キャッチせずに連続して行ってください。
左右、両足ともチャレンジしてみましょう。
■POINT３■
インステップの時は足首まがらないようにするのがポイント。
まがったままで蹴ってしまうと全部自分の方に飛んできます。
わかりやすい写真付き資料は、コチラ
【ひでより】
コチラでは、レッスンもしています
私も、フットサルが上手になるため、
この方法で、日々練習してます
気軽に一人でもできますよ。
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フットサル用品も一通り揃えたし、
フットサルコートデビューも飾り、
フットサル大会も参加した。
そんなあなた、
普段の練習では身につけられないテクニックを、
フットサルコーチから教わりたいと思いませんか？
都合に合わせた参加が可能です
これでコート上では、
今までとは、ちょっと違ったあなたの誕生ですね
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